Nous allons essayer de répondre d’une façon générale:
Le chemin parcouru jusqu’à maintenant, le fait d’avoir fait Techouva, est énorme et n’a pas de prix.
Avec cela il faut savoir qu’Hakadoch Barou’h Hou désire que nous changions non seulement au niveau de nos actes, mais également au niveau de nos pensées. La tranquillité de l’âme, la plénitude interne, ainsi que la joie sont très importants.
La ‘Hassidout explique qu’il existe deux formes d’auto estime: d’une part celle de l’âme animale, d’autre part celle de l’âme divine.
La différence entre les deux réside dans le fait que pour l’âme animale l’auto estime est toujours inséparable de l’extérieur: comment les gens me voient ils? Quelle est l’appréciation qu’ont les gens de moi? Est-ce que j’atteins les buts que je me suis fixés? Ceci car l’âme animale est une écorce, elle est donc extérieure. Bien sur cela diffère d’après l’entourage dans lequel la personne évolue. Dans le monde laïque cela peut s’exprimer sous la forme de réussite dans les études, dans la société, la carrière, le travail, etc. pour celui qui évolue dans le monde de la religion cela s’exprimera sous d’autres ambitions, mais cela sera toujours lié à la dimension extérieure.

L’auto estime de l’âme divine, quant à elle, n’est dépendante d’aucune source extérieure. L’âme divine se regarde de la façon dont Hachem la regarde. De la même façon qu’Hachem nous aime de façon intrinsèque et qui ne dépend de rien, ainsi l’âme divine ne se sent dépendante d’aucune appréciation, d’aucune autre personne. Etant une partie de D… , l’âme divine se sent exister, être, et valoir.

La description que vous faites de vos ressentis correspond à l’évaluation extérieure, celle de l’âme animale.
Vous devez donc renforcer les pensées de l’âme divine, disant: « D… m’aime de façon inconditionnelle. Je possède une valeur intrinsèque, entièrement indépendante de l’extérieur, ainsi que des buts et défis que je me fixe à moi-même.

Lorsqu’interviennent parfois des pensées étrangères, il faut se souvenir ce que le Tanya explique, à savoir que D… nous aime, justement car tout ne nous est pas si facile. Hachem voit nos difficultés et aime les efforts que nous fournissons, Hachem nous aime à l’infini. C’est pour cette raison que nous devons nous aimer inconditionnellement.
Plus vous renforcerez ces pensées et plus vous ressentirez que les tensions intérieures s’apaisent et disparaissent, sdv.