¿Reprimir las emociones o elevarlas?

En el proceso de refinar y procesar las emociones hay tres etapas. Cuando hay un pensamiento o sentimiento perturbador, dice el Baal Shem Tov que no dejes que te domine, simplemente quítatelo de la cabeza y dedícate a otra cosa. Cuando pasó el momento en que eso te produce emociones negativas, vuelve a ellos y examínalos desde un punto de vista objetivo, sabiendo que provienen del ietzer Hará, del alma animal y no son parte de ti, entonces objetivamente puedes elaborarlas y solucionar el problema, que es la tercera etapa, eso que te perturbaba ahora es una experiencia y una fuerza que te sirve para crecer y elevarte en tu servicio a Hashem, en la tarea que vienes a hacer a este mundo.