Я хочу спросить, как сохранить отношения с людьми, от которых мы пострадали, чтобы опять почувствовать контакт и единство с ними без того, чтобы снова пораниться? Что нам делать? Как защищаться и беречься, чтобы снова не пострадать от людей, которые задели нас, но вместе с тем развивать отношения с контактом, не создавая разъединение и страх. Я нахожу, что мне хочется контакта и единства, но я опасаюсь, что если не буду защищаться и не установлю границ, то снова пострадаю, и эти травмы – настоящее разрушение моего «я», что требует впоследствии длительного процесса восстановления и выстраивания себя заново. Какие защиты нам использовать, чтобы не пострадать снова? Спасибо.

Трудно дать ответ, когда не известен конкретный случай, о котором Вы, видимо, говорите. Какие это отношения, идет ли речь о ком-то из семьи, супруге, друзьях, и пр., каковы эти травмы? Но в любом случае, в общем – чем более человек укрепит свою внутреннюю самооценку, собственную значимость для самого себя, не будет зависеть от того, что другие говорят, думают о нем, то даже когда он создаст отношения, они будут более здоровыми, и он не будет постоянно чувствовать угрозу той или иной травмы. Травма происходит, когда это место уже задето каким-то образом. Когда все у нас внутри здоровое и целое, то обида не может ничего сломать. Конечно, существует тип отношений, в которых есть разного рода искажения, и которых, возможно, надо избегать, хотя бы на определенное время. Но, как уже сказано, каждый случай нужно рассматривать отдельно. На сайте есть несколько статей и уроков на эту тему, по поводу укрепления самооценки и пр., стоит ими воспользоваться.