Bonjour. J’ai le problème de ne pas réussir à aller dormir, même si je suis très fatiguée. Je passe du temps avec moi-même, à lire un livre, à être au computer, ou même je perds du temps, mais je n’arrive pas à me décider à aller dormir. Cela entraîne que le matin je suis très fatiguée, je suis moins effective et mon moral s’en ressent. Je pense que cela est lié à la paresse. Le matin également j’ai ce problème de perte de temps, mais souvent cela est dû à une faiblesse et difficulté à faire les choses. Qu’y a-t-il à faire?

Tout d’abord soulignons que ce problème est fréquent.
Afin de le résoudre, il est important tout d’abord de se concentrer sur la raison exacte de ce comportement. Il s’agit de comprendre quel peut être le « bienfait » que l’on tire de cette situation, et qui provoque que l’on reproduise ce comportement, tout en sachant que cette habitude n’est pas bonne.
Votre lettre ne donne pas assez de détails. Un travail accompagné pourra rapidement éclairer la question dans un premier temps et offrir des solutions dans un second.